Anthony Deneux
il y a 6 mois
Epinglé
J’ai créé et mis à votre disposition du contenu vidéo et audio pour vous permettre de vivre pleinement votre expérience.
Dans un premier temps, une vidéo est disponible à visionner avant votre séance.
Dans un second temps, et si vous en ressentez le besoin, une série de MP3 est proposée à l’écoute (idéalement avec des écouteurs) dans un endroit calme et propice à la détente. Un code promo vous sera remis à la fin de votre séance d’hypnose pour accéder gratuitement aux MP3 ci-dessous.
Vidéos
Exercice détente
Expérimentez la puissance de votre respiration pour retrouver calme et clarté intérieure.
En régulant simplement votre fréquence cardiaque, vous pouvez rétablir un équilibre émotionnel profond.
Comment faire ? C’est très simple.
Installez-vous confortablement, le dos droit, les jambes décroisées. Lancez la vidéo de 5 minutes, puis laissez-vous guider : inspirez lorsque le curseur monte, expirez lorsqu’il descend.
Répétez l’exercice pendant 5 minutes, chaque jour.
Cette pratique, validée scientifiquement, permet de réduire efficacement le stress et l’anxiété.
Elle s’appuie sur un principe clé : le lien étroit entre le cœur et le cerveau. En situation de stress, le rythme cardiaque s’accélère sous l’influence du mental… mais l’inverse est également vrai : en ralentissant la respiration et en apaisant le cœur, c’est tout le système nerveux qui se régule.
L’objectif : remettre en cohérence ce que vous ressentez, ce que vous pensez… et ce que vous décidez de faire
Audios
Bon à savoir : Un code promo vous est remis à la fin de votre séance d’hypnose pour profiter gratuitement des MP3 ci-dessous.
Livre
